Hoeveel calorieën zitten er in uw kopje koffie?
HOEVEEL CALORIEËN BEVAT ZWARTE KOFFIE
Een kop zwarte koffie van 240 ml bevat slechts 2 calorieën. Uw espresso of "pour over" kopje wordt gemaakt met alleen niet-calorisch water en gebrande koffiebonen. De calorieën in koffie zijn afkomstig van een kleine hoeveelheid eiwitten en enkele enkelvoudig onverzadigde oliën. De koffiebonen bevatten oliën (daarom moet bijvoorbeeld het koffiezetapparaat vaak worden schoongemaakt om te voorkomen dat er veel vet ontstaat).
Oude koffie kan soms een beetje ranzig smaken. Dit komt doordat de oliën in de boon ranzig zijn. Dit is vaak het geval als de bonen te veel zijn gebrand en als de koffie lang is bewaard. De oliën kunnen dan enigszins ranzig worden, waardoor de koffie slecht gaat smaken.
IS KOFFIE CALORIERIJK?
Omdat koffie alleen met water wordt gezet, dat geen calorieën bevat, is zwarte koffie vrijwel calorievrij. Dit betekent echter niet dat alle koffiedranken weinig calorieën bevatten. Het hangt allemaal af van wat je in je koffie doet.
Omdat cafeïne een bittere chemische stof is, zijn veel mensen geneigd het te zoeten en te verzachten. Bijvoorbeeld suiker, melk of zoete stroop. En als je alle opties optelt, krijg je een gezoete melkdrank in plaats van een klassieke koffie.
HOEVEEL CALORIEËN BEVAT UW FAVORIETE KOFFIE
| SOORT KOFFIEDRANK | Calorieën / 240 ml |
| Zwarte koffie | 2 |
| Zwarte koffie met ijs | 2 |
| Espresso | 20 |
| Koud brouwsel | 2 |
| Zwarte koffie met 1 theelepel (15 ml) vanillesiroop | 32 |
| Zwarte koffie met 1 theelepel siroop en 1 theelepel suiker | 38 |
| Latte | 72 |
| Gearomatiseerde latte | 134 |
| Cappuccino | 46 |
| Ijskoffie met melk | 146 |
Zoals u ziet bevat espresso met 240 ml meer calorieën dan klassieke zwarte filterkoffie, omdat hij veel geconcentreerder is. Een espresso is echter meestal 30 ml, die ongeveer 2 calorieën bevat.
Maak je dus geen zorgen over het drinken van espresso dus gefilterde koffie als je op je calorieën let. Koffiedranken met melk en suiker bevatten veel meer calorieën dan gewone koffie. Bedenk ook dat het aantal calorieën in koffie op basis van melk afhangt van het soort melk dat wordt gebruikt.
KOFFIE EN CALORIEËN - SAMENVATTING:
Als u op uw calorie-inname let, kunt u zeker nooit verkeerd gaan met een klassieke zwarte filterkoffie of espresso. Vergeet niet dat hoe meer toegevoegde suikers, melk of andere zoetstoffen je in je koffie hebt, hoe hoger de calorie-index wordt.
Naast calorieën bevattengezoete koffiedrankenmeestal veel toegevoegde suikers. Overmatige consumptie van toegevoegde suikers kan in verband worden gebracht met gezondheidsproblemen zoals hartziekten, zwaarlijvigheid en een slechte bloedsuikerhuishouding. Dit betekent echter niet dat u nooit meer suiker of melk aan uw koffie moet toevoegen. Het is echter belangrijk om niets te overdrijven.
Aanbevolen producten5
Nicaragua Bayardo Jose Jiménez Rodríguez | Espresso
| Smaakkenmerken | Perziken, Karamel, Gedroogd fruit |
|---|---|
| Zuurgraad van koffie | Zuurder |
| Verscheidenheid | Rode Catuai |
Colombia Diego Bermudez | Filter
| Smaakkenmerken | Perziken, Apple, Lychee |
|---|---|
| Zuurgraad van koffie | Zuurder |
| Verscheidenheid | Castillo |
Guatemala La Ruda | Espresso
| Smaakkenmerken | Apple, Karamel, Chocolade |
|---|---|
| Zuurgraad van koffie | Minder zuur |
| Verscheidenheid | Maragogipe |
Nicaragua Finca Aurora | Espresso
| Smaakkenmerken | Apple, Aardbei, Abrikoos, Melkchocolade |
|---|---|
| Zuurgraad van koffie | Minder zuur |
| Verscheidenheid | Parainema |
Colombia Anserma | Espresso
| Smaakkenmerken | Citrus, Aardbei, Sweet, Chocolade |
|---|---|
| Zuurgraad van koffie | Minder zuur |
| Verscheidenheid | Castillo, Caturra, Colombiaanse |