Gå till varukorgen 0 €0
Vagn är tom

Kaffe under graviditet - hur säkert är det?

Kaffe under graviditet - hur säkert är det?

KOFFEIN OCH GRAVIDITET

För många människor har koffein positiva effekter. Det ger mer energi, man kan koncentrera sig bättre och ibland förebygger det till och med migrän. Koffein används också inom sjukvården, som ett komplement till läkemedel. Men koffein kan också orsaka negativa biverkningar hos vissa människor, vilket kan innebära större risker under graviditet.

POTENTIELLA FÖRDELAR MED ATT DRICKA KAFFE

Hälsoforskning har visat att koffein stimulerar hjärnan och det centrala nervsystemet. Det är dessa faktorer som gör att du känner dig sömnig och hjälper dig att koncentrera dig bättre. Koffein kan också vara effektivt vid behandling av huvudvärk när det kombineras med smärtstillande medel. Kaffe är också en källa till antioxidanter. Dessa är nyttiga föreningar som kan skydda dina celler från skador, minska inflammation och avvärja kroniska sjukdomar.

RISKER MED ATT DRICKA KAFFE UNDER GRAVIDITETEN

Gravida kvinnor metaboliserar koffein mycket långsammare. Faktum är att gravida kvinnor tar 1,5 till 3,5 gånger längre tid på sig att eliminera koffein från kroppen. Dessutom passerar koffein moderkakan och kommer in i barnets blodomlopp, vilket väcker oro för att koffein kan påverka barnets hälsa.

Det finns dock forskning som tyder på att även ett lågt koffeinintag kan leda till låg födelsevikt. En studie visade till exempel att ett lågt intag på 50 till 149 mg koffein per dag under graviditeten var förknippat med en 13 % högre risk för låg födelsevikt. Det behövs dock mer forskning.

Risken för missfall, låg födelsevikt och andra negativa effekter på grund av högre koffeinintag under graviditeten är fortfarande till stor del oklar. Andra negativa biverkningar av koffein inkluderar högt blodtryck, snabb hjärtfrekvens, ökad ångest, yrsel, rastlöshet, buksmärtor och diarré.

KOFFEIN UNDER GRAVIDITET

American College of Obstetricians and Gynecologists - ACOG säger att måttliga mängder koffein - mindre än 200 mg per dag - inte är förknippade med en ökad risk för missfall eller för tidig födsel. Beroende på typ och beredningsmetod motsvarar detta cirka 1 - 2 koppar (240 - 580 ml) kaffe eller cirka 2 - 4 koppar (240 - 960 ml) te per dag.


Koffein finns också i energidrycker; du bör skära ut dessa helt. Förutom koffein innehåller energidrycker vanligtvis stora mängder tillsatt socker eller konstgjorda sötningsmedel. Dessutom bör du undvika vissa örtteer under graviditeten, särskilt de som är gjorda av cikoria eller lakrits.

KOFFEINHALTIGA DRYCKER OCH KOFFEINFRITT KAFFE UNDER GRAVIDITETEN

Count coffee, but also all other sources of caffeine, in your total daily caffeine intake. Then consider reducing your caffeine intake, for example by using decaffeinated coffee. But don't underestimate the choice of decaffeinated coffee either. You can find plenty of decaffeinated coffees for pregnant women on the market, which differ in the method of decaffeination. That is, the method of removing the caffeine. The most suitable is decaffeinated coffee by the so-called water method or the innovative and natural method using sugar cane.

The other methods will probably do more harm to your body than if you had a classic caffeinated coffee. If, on the other hand, you limit your caffeine intake from other sources, you can safely indulge in caffeinated coffee to a small extent. Always consult your doctor about your caffeine intake from any source.

SAFE TEAS FOR PREGNANCY INCLUDE :

  • Ginger
  • Peppermint
  • Lemon

As with any herbal medicine, it is a good idea to consult your doctor before drinking herbal teas in pregnancy.

See how much caffeine your favorite beverage may contain:

  • Coffee: 60-200 (240 ml)
  • Espresso: 30-50 mg (30 ml)
  • Energy drinks: 50-160 mg (240 ml)
  • Tea: 20-120 mg (240 ml)
  • Non-alcoholic beer: 30-60 mg (355 ml)
  • Cocoa: 3-32 mg (240 ml)
  • Decaffeinated coffee: 2-4 mg (240 ml)

Note that caffeine is also found in some foods. For example, chocolate may contain 1-35 mg of caffeine per 28 grams. Dark chocolate usually has a higher concentration of caffeine. In addition, some medications, such as painkillers, may contain caffeine, and often caffeine is added to supplements such as weight loss pills and pre-workout mixes. Be sure to check with your doctor if you are concerned about the caffeine content of your diet.

KEEP THIS. IS COFFEE GOOD FOR PREGNANT WOMEN?

Caffeine has lots of benefits. It has been shown to increase energy levels, improve concentration and even relieve headaches. Most experts agree that caffeine is safe during pregnancy as long as it is limited to 200 mg or less per day. However, when consumed in high amounts during pregnancy , it can pose risks such as increased risk of miscarriage and low birth weight. If you can't do without coffee and miss its delicious taste, be sure to try thedecaffeinated version.

Rekommenderade produkter4

Snabb info Espresso rostning
Colombia Anserma | EspressoColombia Anserma | Espresso

Colombia Anserma | Espresso

Betygsvärdet är 5 av 5
Finns i lager nu
8,70 €
7,77 € exkl. MOMS
Lägg till i kundvagn
Smakegenskaper Citrus, Jordgubbar, Söt, Choklad
Kaffets surhetsgrad Mindre surt
Olika Castillo, Caturra, Colombian
Nästa