KAFFE DRËNNEN AN Gesondheet
Populär Themen déi d'Leit am Zesummenhang mam Kaffi beschäftegen, sinn hir Auswierkungen op eis Gesondheet . Mir genéissen Kaffi bal all Dag a Form vun enger parfüméierter Taass Kaffi. Dës Tatsaach forcéiert eis ze denken, wéi eng Auswierkungen huet deegleche Kaffisverbrauch op de Fonctionnement vun eisem Kierper a Geescht? D'Geschicht vun der Kaffisanlag geet an d'Vergaangenheet zréck. Déi éischt Kaffispflanzen goufen wahrscheinlech virun 850 AD entdeckt an zënterhier ass Kaffi drénken en Deel vun eisem Liewen.
Wéinst der Popularitéit vun dësem historesche Getränk an der heiteger Welt, denken bewosst Kaffisliebhaber och iwwer säi richtege Konsum. Dat ass, wéini, wéi a wéi vill Kaffi ze drénken. Déi wichtegst a gläichzäiteg déi bekanntste Bestanddeel vum Kaffi ass Kaffi, weider Kaffi enthält Ueleger, Proteinen, Tannine, Chlorogensäure a vill méi. Wéinst de ville chemesche Verbindungen am Kaffi kënne mir also erwaarden datt de Kaffiskonsum e gewëssen Effekt op eise Fonctionnement huet. Konkret, loosst eis diskutéieren ob Kaffi den Ufank vu Migränen beaflosst oder eis mat Kappwéi hëllefe kann.
ASS KAFFE GUD FIR KOPPÉIEREN?
Et gëtt nëmme Spekulatiounen iwwer déi negativ Auswierkunge vu Kaffi op Mënschen. Respektiv den negativen Effekt vu Kaffi gëtt ofhängeg vun hirem exzessive a rücksichtslosen Konsum verursaacht . Wëssenschaftlech Erkenntnisser an nei Fuerschung weisen eis datt Kaffi, wa se verstänneg benotzt gëtt, ganz gutt fir d'Gesondheet ass. Zum Beispill Kaffi drénken:
- reduzéiert de Risiko Häerzinfarkt,
- ass Präventioun Diabetis,
- ënnerstëtzt d'Gesondheet vun Äre Schanken,
- et ass och verbonne mat enger Chance fir an der Behandlung benotzt ze ginn Kriibs.
Fir sou vill Gesondheetsvirdeeler kënne mir och säin Erfolleg am Kampf géint Migränen uhuelen .
WAT HËLLEF MIGRAINE?
Wann Dir e Kappwéi hutt, erreechen Dir normalerweis fir déi rosa Rettung vum Ibalgin oder en aneren Ibuprofen-Pulver wéi ech gemaach hunn. Mir kënnen d'exakt Zesummesetzung vum Medikament aus de Broschüren a Verpackungen vu Kappwéi Medikamenter liesen. Am Allgemengen falen Schmerzmedikamenter an zwou Gruppen: déi effektiv op der Plaz vum Schmerz an déi, déi ëmfaassend op d'ZNS (Zentralnervensystem) handelen.
Medikamenter mat ibuprofen gehéieren zu der éischter Grupp, dh si blockéieren Schmerzsignaler vun der Schmerzplaz. Am Géigesaz, Medikamenter mat Paracetamol reduzéieren d'Intensitéit vu Schmerzsignaler zentral. A Medikamenter déi mat Migränen hëllefen , gëtt den Effekt vum Paracetamol dacks mat Kaffi kombinéiert . Op der anerer Säit roden d'Dokteren fir Kaffi a Cola Gedrénks ze vermeiden am Kampf géint Migränen . Also ass Kaffi gutt fir Migränen oder net?
STOPPT KAFFE ODER PROMOTÉIERT MIGRAINE?
Erëm, ech zréck op déi ursprénglech Iddi datt de Konsum vu Kaffi an dofir Kaffi passend ass, awer zu engem gewësse Mooss . Et ass wichteg am Kapp ze halen datt all Persoun Koffein anescht metaboliséiert an et also op eng aner Manéier beaflosst. Wat fir eng Persoun positiv ass, kann fir eng aner schiedlech sinn. Wann Dir Kaffi drénkt, fillt seng Effekter an d'Reaktiounen vun Ärem Kierper. Dir kënnt dann eng besser Schätzung maachen Är perséinlech a korrekt Dosis Kaffi .
KAFFEIN AN KOPPEI NA KAFFE
Wann Dir no den Täter vu Migränen sicht, ass d'Haaptschwieregkeet datt et nach ëmmer keng kloer Äntwert ass wat d'Migrän verursaacht. Wann ech un d'Kombinatioun vu Koffein a Schmerzliichter denken, sollt Kaffi net theoretesch en negativen Effekt op Migränen hunn? Mee Kaffi gëtt a Schmerzmittel benotzt wéinst dem besseren Effekt vun der medizinescher Substanz . Also ass et net primär e Schmerzlinder.
Just wéi Drogen hëllefe kënnen déi onsympathesch Konditiounen, déi mat Migränen verbonne sinn, stoppen, kënnen se och zum Schmerz bäidroen. Geméiss Studien d'Chance fir eng Migräne z'entwéckelen ass eropgaang mam Konsum vun 3 oder méi koffeinhaltege Gedrénks pro Dag. Fir Leit, déi normalerweis bal kee Kaffi verbraucht hunn, ass dës Limit vun zwee Kaffien nach méi erofgaang.
DÉI RÉCHT DEAGLECH DOSERING VUM KAFFE FIR MIGRAINE?
Et gëtt allgemeng uginn datt am Duerchschnëtt 3 Taasen Kaffi am Dag si genuch fir eng Persoun. Natierlech, mat Respekt fir d'Eenzegaartegkeet vun Ärem eegenen Organismus , kann et nëmmen eng Taass Kaffi fir Iech sinn. Oder am Géigendeel, Dir veraarbecht Kaffi gutt an eng gesond Dosis Kaffi kann an Ärem Fall 5 Kaffi pro Dag sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir vu Kappwéi leid, musst Dir wierklech Är alldeeglech Kaffinopnam kucken. Net nëmmen a Kaffi, mee och an anere Gedrénks wéi Téi, Cola oder Energiedrénken.
Da gëtt et de Paradox wann Dir Är alldeeglech Dosis Kaffi kuckt andeems Dir Kaffi komplett iwwerspréngt. Och dann kanns de Kappwéi kréien, wou de Koffein (och wann Dir keng hat) eppes domat ze dinn huet. En typescht Beispill ass déi sougenannt " Weekend Migräne ". Kappwéi kann op Deeg optrieden wann Dir Kaffi komplett ophält. Zum Beispill just de Weekend no der Aarbechtswoch, wann Dir ee Kaffi nom aneren gedronk hutt. Et ass am Fong esou Réckzuchssymptom , wann Äre Kierper einfach un Kaffi Doping gewinnt ass an op eemol et net kritt.
De Kaffi am Kaffi huet och d'Fäegkeet en Adenosinantagonist ze sinn vum A2A Rezeptor . Duerch dësen Rezeptor stimuléiert Adenosin d'Produktioun vu NO (Nitricoxid), wat fir Vasodilatioun verantwortlech ass (Erweiderung vu Bluttgefässer). Zousätzlech zu senger vasodilatorescher Funktioun kann Kaffi zerebrovaskulär Resistenz erhéijen an zerebrale Bluttfluss (CBF) reduzéieren, wat als nëtzlech an der Behandlung vu Migräne ugesi gëtt.
WAT AUSES A MIGRAINE
Déi heefegst Ursaache vu Migränen ginn als genetesch Prädispositionen ugesinn (meeschtens vu Mamm op Duechter passéiert), Stress, Mangel oder am Géigendeel, zevill Schlof a Bewegung . Migränen sinn dacks mat hormonellen Verännerungen assoziéiert während der Menstruatioun. Dann exzessiv Kaméidi, Liicht, Honger oder Duuscht . Fëmmerten, Hypoglykämie a Leit no enger Kappverletzung si méi ufälleg fir Migränen . Verschidde Medikamenter a Verhënnerungsmëttel kënnen a bestëmmte Fäll Migränen verursaachen . Réckschmerzen kënnen och zu Migränen féieren, sou wéi Verännerungen am barometresche Drock .
KAFFEIN, DEPRESSION AN MIGRAINE
Fir déi vun eis, déi un dacks Migränen leiden, zesumme mam Péng an Iwwerempfindlechkeet fir verschidde Reizen (wéi wann d'Migrän selwer net genuch wier), gëtt et eng méi héich Heefegkeet vun Depressioun. Dëst de Risiko ass bis zu 2x méi héich wéi bei Leit déi net ënner Migränen leiden . Dës Relatioun stëmmt och ëmgedréint, dh Leit mat Depressioun sinn ufälleg fir Migränen. Kaffi drénken an d'Eegeschafte vu senger prominentsten an diskutéierter Substanz, koffein, hunn en Effekt op eis Stëmmung an Zoustand vun Besuergnëss an Depressiounen.
Och wa mir no Äntwerten op d'Fro sichen wéi Kaffi depressiv Staaten beaflosst, musse mir berücksichtegen wéi vill Kaffi mir konsuméieren . Déi richteg Doséierung vu Koffein, no der Astellung vun eisem Organismus, eis Toleranz fir Kaffi an d'Zäit vum Dag wou mir Kaffi genéissen, hëlleft eis a gutt Stëmmung ze sinn . Just de Geroch vu frësch gebrouwen Kaffi wäert e Laachen op d'Gesiicht vun all Kaffisliebhaber setzen . Den Toun vun der Grinder funktionéiert och esou fir mech . Dir drénkt Kaffi an, nieft sengem super Goût an Aroma, kritt Dir nei Energie. Dir sidd erfrëscht, aktiv a glécklech.
NEW ASS EFFEKTE VUN CAFFEINE
D'Konsequenz vum Drénken ze vill Kaffi ass eng onsympathesch Erhéijung vun der Aktivitéit eise Kierper. Mir sinn ofgelenkt an onopmerksam. Eise Puls an Atmung gëtt méi séier. Mir sinn onfokusséiert, mir ginn och emotional onbestänneg . Eng onpassend Quantitéit vu Kaffi am Kierper wäert en onverständleche Kaffi drénken an en neurotesche Pessimist maachen, dee schonn ausgesäit wéi e batteren Chihuahua mat rollende Aen. Dacks, wéi si, "barkt" si bei de Leit ronderëm si, amplaz roueg no enger konstruktiver Léisung fir de Problem ze sichen. Mir kënnen dës ongewollt Effekter vum Kaffi minimiséieren andeems Dir CBD Ueleg benotzt .
Exzessiv Kaffisverbrauch oder laangfristeg Middegkeet , déi Dir kënschtlech ënnerdréckt andeems Dir Kaffi bäidréit, sinn Viraussetzunge fir Ausléiser Besuergnëss an Depressioun . Sidd Dir schlofen an ze "erwächt" vu Koffein? Verléiert Dir de Fokus? Denkt an dësem Fall un d'Quantitéit u Koffeinopnahm a probéiert et op Är optimal Dosis ze reduzéieren. Denkt drun datt Koffein e Stimulant ass . Et ass eng natierlech Hëllef a ville Gesondheetsaspekter, awer mat enger falscher Notzung gëtt et zu engem Medikament mat engem negativen Impakt op eis kierperlech a mental Gesondheet.
SOU KAN KAFFEIN MIGRAINE AFFFEREN?
Wéi Dir gesitt, ginn et vill Ursaache vu Migräne . Dir kënnt e puer vun hinnen mat Kaffi a Kaffi beaflossen . Positiv, awer och negativ wann se falsch benotzt ginn. Wann Dir Kaffi drénkt, vergiesst net seng spezifesch Eegeschafte, déi eis méi dacks op d'Toilette lafe loossen. Och wann Kaffi selwer eng Flëssegkeet ass, huet et diuretesch Eegeschaften . Also kann et geschéien datt déi verstäerkte Sekretioun nom Kaffi Äre Kierper ass dehydréiert . Dëst erhéicht d'Chance vun enger Migräne.
De Wee wéi Kaffi géint Middegkeet kämpft gëtt besonnesch méi spéit am Dag onpassend. Well net genuch Schlof d'Entwécklung vu Kappwéi fördert, ass d'Empfehlung: Kaffi am Aklang mat zirkadianesche Rhythmen. Drénkt kee Kaffi virum Schlafengehen, am Géigendeel, denkt datt de Kaffi an Ärem Kierper e puer Stonnen nom Kaffi drénken wäert. Drénkt Äre leschte Kaffi vum Dag ongeféier 4-6 Stonnen ier Dir schléift . Op dës Manéier erlaabt Dir genuch Zäit fir Koffein, fir datt seng Effekter Äre friddleche Schlof net stéieren. Kaffi am Owend mécht et schwéier fir Iech ze schlofen an Äre Schlof wäert net vu gudder Qualitéit sinn.
