Cofeină și sănătate

În articolul de astăzi, ne vom îndepărta puțin de lumea cafelei și ne vom concentra pe o altă băutură, de asemenea foarte populară în întreaga lume. Vom vorbi despre ceaiul verde.

Cofeina - cea mai importantă substanță din cafea care ne afectează organismul. Această magie chimică pentru obținerea de energie în viața noastră de zi cu zi este ascunsă și în alte plante. Un alt "furnizor" al cafeinei noastre este ceaiul. Așadar, care sunt diferențele dintre conținutul de cofeină din cafea și ceai?

Recent, ne-am concentrat asupra cafelei și a efectului acesteia asupra sănătății noastre. Articolele anterioare au abordat subiecte precum cafeaua și sănătatea oaselor. Am scris, de asemenea, despre modul în care cafeaua afectează migrenele, deshidratarea și ritmurile circadiene. Care este legătura dintre consumul de cafea și diabet sau cum să folosim cafeaua pentru a promova pierderea în greutate.

Sunt sigură că ați auzit de antioxidanți. Știți că sunt importanți pentru sănătatea noastră. De aceea, este bine să consumăm alimente și băuturi care conțin mai mulți antioxidanți. Reprezentanții tipici ai unor astfel de alimente sunt afinele, afinele, ciocolata sau fructele exotice acai. Regele - sau mai degrabă regina - acestei liste este cafeaua.

Corpul uman este un sistem sofisticat. Este conceput să se vindece și să se protejeze singur. Pentru a trăi o viață sănătoasă, se străduiește să mențină armonia - homeostazia. Pentru a menține echilibrul necesar, corpul nostru trebuie să fie capabil să reacționeze la stimulii care îl influențează și îl dezarmonizează în mod constant, adică pe noi. Axa HPA este un astfel de echilibristru pentru corpul nostru.

Îți amintești de somnul regulat de după-amiază la grădiniță? Cât de bucuros ați fi astăzi, dar, în ciuda faptului că vă simțiți obosit, nu vă puteți permite să dormiți în timpul săptămânii. În schimb, căutați cofeina din ceașca de cafea. Dacă am putea găsi cel puțin douăzeci de minute pentru un mic pui de somn și l-am suplimenta cu cofeină, am obține performanțe de muncă foarte productive chiar și după-amiaza.

Cafeaua, una dintre cele mai populare băuturi din lume, aduce nu numai plăcerea de a bea cafea, ci și perspective promițătoare în ceea ce privește utilizarea sa în tratarea bolilor. O ceașcă de cafea nu este doar plină de arome delicioase și de o aromă magică, ci este un mijloc eficient de prevenire și un ajutor natural pentru combaterea bolilor. Citiți în continuare un rezumat al celor mai importante beneficii ale sale pentru sănătatea noastră.

Ca în aproape toate filmele, într-o scenă care descrie ziua de lucru plină a personajului principal, acesta are o ceașcă sau o ceașcă de cafea în mână, pe birou sau pur și simplu undeva în apropiere. Ca prin farmec, cafeaua poate alunga oboseala și somnolența. Articolul de astăzi vă va dezvălui cum funcționează această "magie neagră" parfumată.

Sistemul nostru endocannabinoidic poate ajuta la ameliorarea stresului, precum și a unor boli grave, cum ar fi boala Parkinson. Canabinoizii descoperiți în canabis, cum ar fi CBD, sunt inhibitori ai receptorilor acestui sistem intern care ne menține corpul în echilibru. Vă întrebați cum funcționează toate acestea? Continuați să citiți.

La fel cum cafeina este un ingredient celebru în cafea, teobromina este principalul ingredient activ din boabele de cacao, care sunt folosite pentru a face popularul tratament negru cunoscut sub numele de ciocolată. Este interesant faptul că aceste două substanțe - cafeina și teobromina - au efecte foarte asemănătoare în multe privințe.

Consumul de cafea aduce energie în activitățile tale și o mulțime de beneficii pentru sănătatea ta. Aceste fapte sunt dovedite de rezultatele a numeroase studii științifice. Cu toate acestea, aceste cercetări evidențiază întotdeauna faptul că efectele pozitive sunt aduse de dozajul corect de cafea, iar consumul excesiv al acesteia, dimpotrivă, are un impact negativ asupra organismului nostru.

Te bucuri acum de o ceașcă de cafea a iubitului tău? Cât de minunat ar fi dacă această băutură irezistibilă pe care o sorbiți practic în fiecare zi ar avea capacitatea de a vă proteja de cancer. Noi cercetări dezvăluie efectele fenomenale ale cafelei asupra sănătății noastre. Unul dintre acestea este protejarea organismului nostru de bolile cancerigene.

Principalul ingredient activ din cafea este binecunoscuta cofeină. Efectele sale stimulatoare asupra minții noastre și capacitatea de a preveni oboseala sunt ceva de care ne place să profităm. Ne răsfățăm cu ea practic în fiecare zi sub forma unei cești de cafea. Cu toate acestea, cofeina are efecte semnificative de stimulare și de sănătate nu numai atunci când este utilizată intern.

Uneori avem nevoie doar să rămânem treji și ne ajutăm să facem acest lucru cu nimic mai mult decât o altă ceașcă de cafea. Capacitatea de a depăși oboseala și alte beneficii ale consumului de cafea se pot dovedi, la rândul lor, dăunătoare somnului și sănătății noastre atunci când sunt consumate în exces. Cu ajutorul broccoli, vă puteți stimula metabolismul cofeinei și puteți echilibra consumul mai mare de cafea.

Numeroase cercetări confirmă faptul că cafeaua și în special cofeina acționează ca agenți de susținere a sportivilor pentru o performanță superioară. Cofeina oferă sprijin fizic și mental în timpul antrenamentului. Fiind o sursă naturală de cofeină, cafeaua conține și alte substanțe care ajută organismul să se recupereze după o activitate fizică intensă.

Când spui dimineață... ce îți vine în minte? Printre primele gânduri se numără, probabil, o ceașcă de cafea. Cafeaua proaspătă care parfumează întregul apartament este probabil ritualul de dimineață al celor mai mulți iubitori de cafea. V-ați întrebat vreodată cum afectează cafeaua de post metabolismul și dacă ar fi mai bine să beți cafeaua după micul dejun?

Dacă beți cafea în fiecare zi, vă puteți crește toleranța la cofeină și puteți deveni mai rezistent la efectele stimulante ale acesteia cu aceeași cantitate de cafea. Cu toate acestea, capacitatea organismului dumneavoastră de a procesa cafeina este înscrisă în codul genetic, care determină cât de eficient metabolizați cafeina.

Cele mai evidente efecte ale consumului de cafea sunt cauzate în primul rând de cofeină. Aceasta este principalul ingredient activ din cafea. Din acest punct de vedere, ar fi bine să știm "câtă cofeină se află în ceașca noastră de cafea". Dar nu există o astfel de ceașcă.

Dacă doriți o cafea la pachet, acest lucru înseamnă, de obicei, că barmanul vă va da cafeaua într-un pahar de hârtie. Acest mod de a bea cafea este rapid și ușor. Dar un studiu recent vă va convinge să spuneți adio paharelor de hârtie o dată pentru totdeauna.

Consumul de cafea a demonstrat anterior că reduce riscul multor tipuri de boli datorită antioxidanților săi benefici și a altor substanțe antiinflamatorii. Astfel, consumul de cafea are, de asemenea, un efect de reducere a riscului de contractare a COVID-19, o boală infecțioasă cauzată de virusul SARS-CoV-2. În acest articol, voi discuta un studiu care va oferi un răspuns la această întrebare.

Matcha - unii o iubesc, alții o urăsc. Nu este un lucru nou, dar a ajuns la apogeul faimei sale abia acum câțiva ani. În plus, este, de asemenea, un rival puternic al cafelei. Așa că haideți să aruncăm o privire mai atentă la această bătălie.

Yoga, Ayurveda, dosha, ... cuvinte asociate cu tendința actuală, stilul de viață sănătos din timpurile moderne. Ați include cafeaua sau credeți că o ceașcă de cafea nu are nimic de oferit în acest sens?

Deși cafeaua instant este un subiect controversat printre barista, aceasta își va găsi locul printre consumatorii de cafea puțin pretențioși. Dacă sunteți unul dintre aceștia și beți cafea instant pentru a vă ajuta să treceți peste zi, poate vă întrebați câtă cofeină conține o ceașcă de cafea.

Este seara devreme într-o zi lucrătoare și aveți poftă de cafea. Vrei să te trezești devreme a doua zi dimineață și știi că dacă o bei acum, nu vei avea un somn bun. Sau poate că ești însărcinată sau alăptezi și nu vrei să te răsfeți cu cofeină inutilă. Care sunt câteva alternative la cafeaua decofeinizată? Ce oferă cafenelele și ce poți cumpăra și prepara acasă? Acest articol va răspunde la această întrebare.

Journal of Nutrition prezintă un nou studiu privind efectul consumului corect de cafea asupra reducerii grăsimii corporale la femei. Cercetarea provoacă entuziasm în rândul tuturor femeilor iubitoare de cafea care își doresc o talie subțire. Un ghid mai plăcut "cum să slăbești" poate că nu există.