Migraine en cafeïne of helpt koffie tegen migraine?

KOFFIEDRINKEN EN GEZONDHEID

Populaire onderwerpen die mensen bespreken in verband met koffie zijn de effecten ervan op onze gezondheid. We genieten bijna elke dag van cafeïne in de vorm van een geurig kopje koffie. Dit feit doet ons afvragen welke effecten dagelijkse koffieconsumptie heeft op het functioneren van ons lichaam en onze geest? De geschiedenis van de koffieplant gaat terug tot lang geleden. De eerste koffiebomen werden waarschijnlijk voor 850 na Christus ontdekt ensindsdien ishet drinken van koffie een onderdeel van ons leven.

Vanwege de populariteit van deze historische drank in de wereld van vandaag, denken bewuste koffiedrinkers ook na over de juiste consumptie ervan. Dat wil zeggen, wanneer, hoe en hoeveel koffie te drinken. Cafeïne is het belangrijkste en ook bekendste bestanddeel van koffie, danbevat koffie oliën, eiwitten, tannines, chlorogeenzuur en nog veel meer. Voor de vele chemische verbindingen in koffie kunnen we dus verwachten dat koffieconsumptie enig effect heeft op ons functioneren. Laten we specifiek bespreken of koffie het ontstaan van migraine beïnvloedt of ons kan helpen tegen hoofdpijn.

IS KOFFIE GOED TEGEN HOOFDPIJN?

Over de negatieve effecten van koffie op mensen wordt slechts gespeculeerd. Respectievelijk zijn de negatieve effecten van koffie te wijten aan de overmatige en ondoordachte consumptie ervan. Wetenschappelijke bevindingen en nieuwe onderzoeken tonen aan dat koffie, mits verstandig gebruikt, zeer heilzaam is voor de gezondheid. Koffie drinken, bijvoorbeeld:

vermindert het risico op hartaanval,
voorkomt diabetes,
bevordert de gezondheid van uw botten,
het wordt ook in verband gebracht met een kans om te worden gebruikt bij de behandeling van kanker.

Voor zoveel gezondheidsvoordelen kunnen we ook uitgaan van het succes ervan bij het bestrijden van migraine.

WAT HELPT BIJ MIGRAINE?

Als je hoofdpijn hebt, grijp je meestal naar de roze redding van Ibalgin of een ander ibuprofenpoeder, zoals ik deed. Uit de bijsluiters en verpakkingen van geneesmiddelen tegen hoofdpijn kunnen we de exacte samenstelling van het geneesmiddel aflezen. In het algemeen worden pijnmedicijnen in twee groepen ingedeeld: die welke werkzaam zijn op de plaats van de pijn en die welke uitgebreid inwerken op het CZS (centraal zenuwstelsel).

Geneesmiddelen met ibuprofen behoren tot de eerste groep, d.w.z. zij blokkeren pijnsignalen van de plaats van de pijn. Daarentegen verminderen geneesmiddelen met paracetamol de intensiteit van pijnsignalen centraal. In medicijnen tegen migraine wordt het effect van paracetamolvaak gecombineerd met cafeïne. Anderzijds radenartsen het drinken van koffie en coladrankenaf om migraine te bestrijden. Dus is cafeïne goed voor migraine of niet?

STOPT OF BEVORDERT KOFFIE MIGRAINE?

Dus nogmaals, ik keer terug naar mijn oorspronkelijke idee dat koffieconsumptie, en dus cafeïne, gepast is, maar op een bepaald niveau. Het belangrijkste om te onthouden is dat elke persoon cafeïne anders metaboliseert en dus op verschillende manieren beïnvloedt. Wat voor de één positief is, kan voor de ander schadelijk zijn. Let bij het drinken van koffie op de effecten en de reacties van uw lichaam. U kunt dan beter uw persoonlijke en juiste koffiedosis inschatten .

CAFEÏNE- EN KOFFIEHOOFDPIJN

De grootste moeilijkheid bij het vinden van de schuldigen van migraine is dat er nog steeds geen duidelijk antwoord is op de vraag wat migraine veroorzaakt. Denkend aan de combinatie van cafeïne in pijnstillers, zou koffie theoretisch geen negatief effect moeten hebben op het ontstaan van migraine? Alleen cafeïne wordt gebruikt in pijnstillers vanwege de betere werking van het middel. Het is dus niet in de eerste plaats degene die de pijn vermindert.

Net zoals medicijnen de onaangenaamheden van migraine kunnen tegengaan, kunnen ze ook bijdragen tot het ontstaan van de pijn. Volgens eenstudie van nam de kans op migraine toe bij consumptie van 3 of meer cafeïnehoudende dranken per dag. Voor mensen die gewoonlijk geen cafeïne gebruikten, was de drempel van twee koffie zelfs nog lager.

DE JUISTE DAGELIJKSE DOSIS KOFFIE VOOR MIGRAINE?

Over het algemeenwordt gemeld dat gemiddeld 3 kopjes koffie gedurende de dag precies goed is voor een persoon. Natuurlijk, met respect voor de uniciteit van uw eigen lichaam, kan dit slechts één kopje koffie voor u specifiek zijn. Of, omgekeerd, u verwerkt cafeïne goed en een gezonde dosis koffie kan in uw geval 5 koffie per dag zijn. Als je echter last hebt van hoofdpijn, moet je echt letten op je dagelijkse cafeïne-inname. Niet alleen in koffie, maar ook in andere dranken zoals thee, cola of energiedrankjes.

Dan is er nog de paradox van het letten op je dagelijkse cafeïne-inname door koffie helemaal over te slaan. Nogmaals, u kunt hoofdpijn krijgen, waar cafeïne (zelfs als u geen cafeïne heeft gehad) op de een of andere manier verband mee kan houden. Een typisch voorbeeld is de zogenaamde"weekendmigraine". De hoofdpijn kan optreden op dagen dat u volledig stopt met cafeïne. Bijvoorbeeld in het weekend na een werkweek wanneer je de ene koffie na de andere hebt gedronken. Het is eigenlijk een ontwenningsverschijnsel waarbij je lichaam gewend is aan de cafeïne en plotseling niet meer genoeg krijgt.

De cafeïne in koffie kan ook een adenosine receptor A2A antagonist zijn. Adenosine stimuleert via deze receptor de productie van NO (stikstofoxide), dat verantwoordelijk is voor vaatverwijding (verwijding van bloedvaten). Naast zijn functie als vaatverwijderaar kan cafeïne de cerebrovasculaire weerstand verhogen en de cerebrale bloedstroom (CBF) verminderen, hetgeen nuttig zou zijn bij de behandeling van migraine.

WAT VEROORZAAKT MIGRAINE?

Demeest voorkomende oorzaken van migraine zijngenetische aanleg (meestal doorgegeven van moeder op dochter), stress, te weinig of te veel slaap en lichaamsbeweging. Vaak wordt migraine in verband gebracht met hormonale veranderingen tijdens de menstruatie. Daarnaast te veel lawaai, licht, honger of dorst. Rokers, hypoglykemiepatiënten en mensen na een hoofdletsel zijn vatbaarder voor migraine . Bepaaldemedicijnen en anticonceptiemiddelen kunnen in bepaalde gevallen migraine veroorzaken. Rugpijn kan ook leiden tot migraine, net als veranderingen in de barometerdruk.

CAFEÏNE, DEPRESSIE EN MIGRAINE

Voor degenen onder ons die vaak aan migraine lijden, gaat een hogere incidentie van depressiegepaard met pijn en overgevoeligheid voor diverse prikkels (alsof de migraine zelf nog niet genoeg was) . Ditrisico is tot 2 keer hoger dan bij mensen die geen migraine hebben. Dit verband geldt ook omgekeerd, d.w.z. dat mensen met een depressie meer kans hebben op migraine. Het drinken van koffie en de eigenschappen van de meest prominente en besproken stof ervan, cafeïne, beïnvloeden onze stemming en toestanden van angst en depressie.

Bij het zoeken naar antwoorden op de vraag hoe koffie depressieve toestanden beïnvloedt, moeten we ook rekening houden metde hoeveelheid koffie die we consumeren. De juiste dosis cafeïne, gezien de instellingen van ons lichaam, onze tolerantie voor cafeïne en het tijdstip van de dag waarop we koffie drinken, helpt een goed humeur te bevorderen. Alleen al de geur van vers gezette koffie tovert een glimlach op het gezicht van elke koffieliefhebber . Voor mij werkt het geluid van de molen ook zo . Je drinkt je koffie en naast de heerlijke smaak en geur krijg je nieuwe energie. Je bent verfrist, actief en gelukkig.

BIJWERKINGEN VAN CAFEÏNE

Het gevolg van te veel koffie drinken is een onaangename toename van de activiteit van ons lichaam. We worden afgeleid en onoplettend. Onze hartslag en ademhaling worden sneller. We worden ongeconcentreerd en emotioneel onstabiel. Een ongepaste hoeveelheid cafeïne in het lichaam verandert de onredelijke koffiedrinker in een neurotische pessimist die al lijkt op een chihuahua met brede ogen. Vaak "blaft" ze, net als zij, naar de mensen om haar heen in plaats van rustig te zoeken naar een constructieve oplossing voor het probleem. We kunnen deze ongewenste effecten van cafeïne minimaliseren door CBD olie te gebruiken.

Overmatig koffiegebruik of langdurige vermoeidheid, die u kunstmatig tegengaat door cafeïnesupplementen, zijnvoorwaarden voor het opwekken van angst en depressie. Heb je slaaptekort en ben je te "high" van cafeïne? Verlies je je focus? Zo ja, denk dan na over de hoeveelheid cafeïne die u binnenkrijgt en probeer die te verminderen tot uw optimale dosis. Vergeet niet dat cafeïne een stimulerend middel is. Het is een natuurlijk hulpmiddel op vele gezondheidsgebieden, maar door verkeerd gebruik verandert het in een drug met negatieve gevolgen voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid.

KAN CAFEÏNE MIGRAINE BEÏNVLOEDEN?

Zoals blijkt, zijn ervele redenen voor het ontstaan van migraine. Koffie en cafeïne kunnen sommige van hen beïnvloeden. Positief, maar ook negatief bij verkeerd gebruik. Vergeet niet bij het drinken van koffie zijn specifieke eigenschap die ons vaker naar het toilet doet rennen. Hoewel koffie zelf een vloeistof is, heeft het vochtafdrijvende eigenschappen. Daarom kan het gebeuren dat verhoogde uitscheiding na koffie je lichaam uitdroogt . Dit verhoogt de kans op het ontwikkelen van migraine.

De manier waarop cafeïne vermoeidheid afweert wordt vooral later op de dag ongepast. Aangezien onvoldoende slaap het ontstaan van hoofdpijn bevordert, is de aanbeveling om koffie te drinken in overeenstemming met het circadiane ritme. Neem geen koffie voor het slapengaan, maar denk eraan dat de cafeïne nog enkele uren na het drinken van koffie in uw lichaam doorwerkt. Drink uw laatste koffie van de dag ongeveer 4-6 uur voordat u in slaap valt. Dit zal de cafeïne genoeg tijd geven om de effecten ervan niet uw rustgevende slaap te verstoren. Koffie in de avond zal ervoor zorgen dat u in slaap valt en uw slaap zal niet van goede kwaliteit zijn.