Migraine et caféine ou le café aide-t-il à lutter contre la migraine ?

LA CONSOMMATION DE CAFÉ ET LA SANTÉ

Leseffets du café sur lasantésont les sujets les plus souvent abordés . Nous nous adonnons à la caféine sous la forme d'une tasse de café parfumée presque tous les jours. Ce fait nous amène à nous demander quels effets la consommation quotidienne de café a sur le fonctionnement de notre corps et de notre esprit. L'histoire de la plante de café remonte à une époque très lointaine. Les premiers caféiers ont probablement été découverts avant 850 après J.-C. etdepuis lors, la consommation de café fait partie de notre vie.

En raison de la popularité de cette boisson historique dans le monde d'aujourd'hui, les buveurs de café conscients réfléchissent également à sa bonne consommation. C'est-à-dire, quand, comment et quelle quantité de café boire. La caféine est le composant le plus important et aussi le plus connu du café. Ensuite,le café contient des huiles , des protéines, des tanins, de l'acide chlorogénique et bien plus encore. Ainsi, compte tenu des nombreux composés chimiques présents dans le café, on peut s'attendre à ce que la consommation de café ait un certain effet sur notre fonctionnement. Plus précisément, examinons si le café a une incidence sur l'apparition des migraines ou s'il peut nous aider à lutter contre les maux de tête.

LE CAFÉ EST-IL BON POUR LES MAUX DE TÊTE ?

Les effets négatifs du café sur l'homme ne font l'objet que de spéculations. Respectivement, les effets négatifs du café sont dus à sa consommation excessive et inconsidérée. Les découvertes scientifiques et les nouvelles recherches nous révèlent que le café, lorsqu'il est utilisé judicieusement, est très bénéfique pour la santé. Boire du café, par exemple :

réduit le risque de crise cardiaque ,
prévient le diabète ,
favorise la santé de vos os,
il est également associé à une chance d'être utilisé dans le traitement du cancer .

Pour tant de bienfaits pour la santé, on peut également supposer qu'elle réussit à combattre la migraine.

QU'EST-CE QUI AIDE POUR LA MIGRAINE ?

Si vous avez mal à la tête, vous tendez généralement la main vers le secours rose d'Ibalgin ou une autre poudre d'ibuprofène, comme je l'ai fait. Les notices et les emballages des médicaments contre les maux de tête nous permettent de lire la composition exacte du médicament. En général, les analgésiques sont classés en deux groupes : ceux qui agissent sur le site de la douleur et ceux qui agissent de manière globale sur le SNC (système nerveux central).

Les médicaments contenant de l'ibuprofène appartiennent au premier groupe, c'est-à-dire qu'ils bloquent les signaux de douleur provenant du site de la douleur. En revanche, les médicaments contenant du paracétamol réduisent l'intensité des signaux de douleur au niveau central. Dans les médicaments contre la migraine, l' effet du paracétamolest souvent associé à la caféine. En revanche , lesmédecins déconseillent la consommation de café et de boissons au colapour lutter contre les migraines. Alors, la caféine est-elle bonne pour les migraines ou non ?

LE CAFÉ ARRÊTE-T-IL OU FAVORISE-T-IL LA MIGRAINE ?

Je reviens donc à mon idée initiale selon laquelle la consommation de café, et donc de caféine, est appropriée, mais à un certain niveau. Ce qu'il faut retenir, c'est que chaque personne métabolise la caféine différemment et l'affecte donc de manière différente. Ce qui est positif pour une personne peut être préjudiciable pour une autre. Lorsque vous buvez du café, soyez conscient de ses effets et des réactions de votre corps. Vous pourrez alors mieux estimer votre dose de café personnelle et correcte.

MAUX DE TÊTE DUS À LA CAFÉINE ET AU CAFÉ

La principale difficulté pour trouver les coupables de la migraine est qu'il n'y a toujours pas de réponse claire à la question de savoir ce qui provoque les migraines. En pensant à la combinaison de la caféine dans les analgésiques, le café ne devrait-il pas théoriquement avoir un effet négatif sur l'apparition de la migraine ? Seule lacaféine est utilisée dans les analgésiques en raison de la meilleure action du médicament. Ce n'est donc pas principalement lui qui réduit la douleur.

Tout comme les médicaments peuvent aider à mettre fin aux désagréments associés aux migraines, ils peuvent également contribuer à l'apparition de la douleur. Selon uneétude réalisée sur le site , les risques de développer une migraine augmentent lorsque l'on consomme 3 boissons caféinées ou plus par jour. Pour les personnes qui ne consommaient pas habituellement de caféine, le seuil de deux cafés était encore plus bas.

LA BONNE DOSE QUOTIDIENNE DE CAFÉ POUR LA MIGRAINE ?

Ilest généralement admis qu'en moyenne 3 tasses de café par jour suffisent à une personne. Bien sûr , enrespectant le caractère unique de votre propre corps, il se peut que ce ne soit qu'une tasse de café pour vous spécifiquement. Ou, à l'inverse, vous traitez bien la caféine et une dose saine de café peut être de 5 cafés par jour dans votre cas. Toutefois, si vous souffrez de maux de tête, vous devez vraiment surveiller votre consommation quotidienne de caféine. Non seulement dans le café, mais aussi dans d'autres boissons comme le thé, les colas ou les boissons énergisantes.

Il y a aussi le paradoxe de surveiller sa consommation quotidienne de caféine en renonçant complètement au café. Là encore, vous pouvez ressentir un mal de tête, auquel la caféine (même si vous n'en avez pas pris) peut être liée d'une manière ou d'une autre. La "migraine du week-end" en est un exemple typique. Le mal de tête peut survenir les jours où vous arrêtez complètement la caféine. Par exemple, le week-end après une semaine de travail, lorsque vous avez bu un café après l'autre. Il s'agit essentiellement d'unsymptôme de sevrage de où votre corps est juste habitué à la drogue de la caféine et soudainement il n'en reçoit pas assez.

La caféine contenue dans le café a également la capacité d'être un antagoniste durécepteur A2A de l'adénosine . L'adénosine, par l'intermédiaire de ce récepteur, stimule la production de NO (oxyde nitrique) qui est responsable de la vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins). Outre sa fonction de vasodilatateur, la caféine peut augmenter la résistance cérébrovasculaire et réduire le débit sanguin cérébral (DSC), ce qui serait utile dans le traitement de la migraine.

QUELLES SONT LES CAUSES DE LA MIGRAINE

Lescauses les plus courantes de la migraine seraient uneprédisposition génétique (le plus souvent transmise de mère en fille), le stress, le manque ou l'excès de sommeil et l'exercice physique. Les migraines sont souvent associées aux changements hormonaux pendant les menstruations . Enoutre, trop de bruit, de lumière, de faim ou de soif. Les fumeurs, les hypoglycémiques et les personnes ayant subi un traumatisme crânien sont plus sujets aux migraines . Certainsmédicaments et contraceptifs peuvent être responsables de migraines dans certains cas . Lesdouleurs dorsales peuvent également provoquer une migraine, tout comme lesvariations de la pression barométrique.

CAFÉINE, DÉPRESSION ET MIGRAINE

Pour ceux d'entre nous qui souffrent fréquemment de migraines, uneincidenceplus élevée de dépressionest associée à la douleur et à l'hypersensibilité à divers stimuli (comme si la migraine elle-même ne suffisait pas) . Cerisque est jusqu'à 2 fois plus élevé que pour les personnes qui ne souffrent pas de migraines. Cette relation est également vraie en sens inverse, c'est-à-dire que les personnes souffrant de dépression sont plus sujettes aux migraines. La consommation de café et les propriétés de sa substance la plus importante et la plus controversée, la caféine, influencent notre humeur et nos états d'anxiété et de dépression.

En outre, lorsque l'on cherche des réponses à la question de savoir comment le café affecte les états dépressifs, il faut tenir compte dela quantité de café que nous consommons. Le dosage correct de la caféine, compte tenu des paramètres de notre organisme, de notre tolérance à la caféine et du moment de la journée où nous nous adonnons au café, contribue à favoriser la bonne humeur. L'odeur du café fraîchement préparé suffit à faire naître un sourire sur le visage de tout amateur de café . Pour moi, le son du broyeur fonctionne aussi comme ça . Vous buvez votre café et, en plus d'apprécier son goût et son odeur, vous faites le plein d'énergie. Vous êtes rafraîchi, actif et heureux.

LES EFFETS SECONDAIRES DE LA CAFÉINE

La conséquence d'une consommation excessive de café est une augmentation désagréable de l'activité de notre corps. Nous devenons distraits et inattentifs. Notre rythme cardiaque et notre respiration s'accélèrent. Nous devenons déconcentrés et émotionnellement instables. Une quantité inappropriée de caféine dans le corps transformera le buveur de café déraisonnable en un pessimiste névrosé qui ressemble déjà à un chihuahua aux grands yeux. Souvent, même comme elle, elle "aboie" sur les personnes qui l'entourent au lieu de chercher calmement une solution constructive au problème. Nous pouvons minimiser ces effets indésirables de la caféine en utilisant l'huile de CBD.

Laconsommation excessive de café ou la fatigue prolongée, que vous contrecarrez artificiellement en vous supplémentant en caféine, sont des conditions préalables à l'induction de l'anxiété et de la dépression. Vous manquez de sommeil et vous êtes trop "shooté" à la caféine ? Vous perdez votre concentration ? Si c'est le cas, réfléchissez à la quantité de caféine que vous ingérez et essayez de la réduire à votre dose optimale. N'oubliez pas que la caféine est un stimulant. Il s'agit d'uneaide naturelle à de nombreux égards pour la santé, mais en l'utilisant de manière incorrecte, il se transforme en une drogue ayant des effets négatifs sur notre santé physique et mentale.

LA CAFÉINE PEUT-ELLE AFFECTER LES MIGRAINES ?

Comme on peut le constater, lesraisons de l'apparition d'une migraine sont nombreuses. Le café et la caféine peuvent affecter certains d'entre eux. De manière positive, mais aussi de manière négative lorsqu'elle est utilisée de manière incorrecte. N'oubliez pas, lorsque vous buvez du café, sa propriété spécifique qui nous fait courir plus souvent aux toilettes. Bien que le café soit en soi un liquide, il possède des propriétés diurétiques. Il se peut donc que l'augmentation de l'excrétion après le café déshydrate votre corps . Cela augmente les chances de développer une migraine.

La façon dont la caféine repousse la fatigue devient inappropriée, surtout plus tard dans la journée. Comme un sommeil insuffisant favorise l'apparition de maux de tête, il est recommandé de consommer du café en respectant les rythmes circadiens. Ne prenez pas de café avant de vous coucher, mais pensez que la caféine continuera à agir dans votre corps pendant plusieurs heures après avoir bu du café. Prenez votre dernier café de la journée environ 4 à 6 heures avant de vous endormir. Ainsi, la caféine aura suffisamment de temps pour que ses effets ne perturbent pas votre sommeil réparateur. Le café le soir vous empêchera de vous endormir et votre sommeil ne sera pas de bonne qualité.