Kofeiini ja terveys

Juomalla kahvia päivittäin voit lisätä kofeiinin sietokykyäsi ja tulla vastustuskykyisemmäksi sen piristäville vaikutuksille samalla kahvimäärällä. Kehosi kyky käsitellä kofeiinia on kuitenkin kirjattu geneettiseen koodiisi, joka määrittää, kuinka tehokkaasti metaboloit kofeiinia.

Kahvin juominen tuo energiaa toimintaasi ja paljon hyötyä terveydellesi. Nämä tosiasiat on todistettu monien tieteellisten tutkimusten tuloksista. Näissä tutkimuksissa korostetaan kuitenkin aina, että myönteiset vaikutukset saadaan aikaan kahvin oikealla annostuksella ja että sen liiallisella kulutuksella on päinvastoin kielteinen vaikutus elimistöömme.

Jos haluat kahvin mukaan, se tarkoittaa yleensä sitä, että barista antaa sen sinulle paperimukissa. Tämä tapa juoda kahvia on nopea ja helppo. Tuore tutkimus saa sinut kuitenkin vakuuttuneeksi siitä, että paperimukeille on hyvästellä lopullisesti.

Kahvin kulutuksen on aiemmin osoitettu vähentävän monenlaisten sairauksien riskiä sen sisältämien hyödyllisten antioksidanttien ja muiden tulehdusta ehkäisevien aineiden ansiosta. Näin ollen kahvin nauttimisella on myös vaikutusta SARS-CoV-2 -viruksen aiheuttaman COVID-19-tartuntataudin sairastumisriskin vähentämiseen. Tässä artikkelissa käsittelen tutkimusta, joka tuo meille vastauksen tähän kysymykseen.

Ehkä jokainen tuntee kaveripiiristään jonkun, joka ei anna laukausta ilman tšekkiläistä turkkilaista. Turkkilainen kahvi on Tšekin tasavallassa ottanut hieman erilaisen käänteen kuin sen oikea turkkilainen versio. Tšekkiläistä turkkilaista löydät mistä tahansa vanhanaikaisesta ravintolasta tai pubista. Mutta onko tšekkiläinen turkki edes terveellistä elimistöllemme? Ja mitä turkkilainen kahvi oikeastaan on?

Kahvi on ihmejuoma. Se voi auttaa meitä, mutta se voi myös vahingoittaa meitä. Kuten me kaikki varmaan tiedämme, kahvi sisältää kofeiinia. Kofeiini on aine, joka voi lisätä mielialaa, aineenvaihduntaa sekä henkistä ja fyysistä suorituskykyä. Kofeiini on meille turvallista, kunhan nautimme sitä kohtuullisia määriä. Suurilla kofeiiniannoksilla voi kuitenkin olla epämiellyttäviä tai jopa vaarallisia sivuvaikutuksia.

Diabetes mellitus on yksi yleisimmistä sairauksista. Kahvi on maailmanlaajuisesti erittäin suosittu juoma. Jos kahvi voisi auttaa diabetekseen... ja eikö se auta? Lue tästä, miten kahvi ja diabetes todella toimivat.

Kofeiini on stimulantti, joka antaa energiaa ja saa sinut tuntemaan itsesi energisemmäksi ja valmiiksi valloittamaan maailman. Kofeiini on turvallista kohtuullisissa määrin, mutta jos odotat vauvaa, sitä on parempi rajoittaa. Tämän päivän artikkelissa tarkastelemme, kuinka vaarallista kahvi on raskauden aikana.

Ihmiskunta rakastaa kahvia. Maailmassa juodaan keskimäärin 400 miljardia kupillista kahvia vuodessa! Näin suosittu juoma, itse asiassa maailman suosituin juoma, on luonnollisesti tärkein keskustelunaihe sen vaikutuksista. Ihmiset kiistelevät sen vaikutuksista ihmisten terveyteen. Onko kahvin juominen haitallista vai hyödyllistä. Historiallisesti nämä väitteet kahvin vaikutuksista eivät ole saaneet tukea tutkimuksista ja todisteista. Näin ollen nykypäivän väestöön vaikuttavat enemmän huhut ja myytit kahvin vaikutuksista kuin kahvin todelliset vaikutukset ihmiskehoon.

Matcha - jotkut rakastavat sitä, jotkut vihaavat sitä. Se ei ole uusi asia, mutta se saavutti huippunsa vasta muutama vuosi sitten. Sitä paitsi se on myös vahva kilpailija kahville. Tutustutaanpa siis tarkemmin tähän taisteluun.

Aivan kuten kofeiini on kahvin kuuluisa ainesosa, teobromiini on kaakaopapujen tärkein aktiivinen ainesosa, josta valmistetaan suosittua tummaa suklaata. Mielenkiintoista on, että näiden kahden aineen - kofeiinin ja teobromiinin - vaikutukset ovat monessa suhteessa hyvin samankaltaisia.

Harkitsetko CBD-tuotteiden sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin? Lue seuraavasta, miten kahvin ja CBD:n käyttö vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

Tiedätkö, kuinka monta kuppia kahvia on juuri sopiva määrä ja kuinka paljon kahvia on liikaa? Lasketaan ihanteellinen määrä kahvia päivässä. Selvitä, mikä on suositeltu päivittäinen kofeiiniannos ja miten varmistat, että saat optimaalisen määrän kahvia kulutukseesi nähden.

Monet ihmiset eivät voi olla ilman kahvia. Jos olet yksi heistä, mietit varmasti, millaista kahvia kannattaa juoda, jotta se olisi mahdollisimman terveellistä kehollesi. Göteborgin yliopistossa Ruotsissa tehdyn pitkäaikaistutkimuksen ansiosta suodatetun ja suodattamattoman kahvin juomisen välinen ero on havaittu. Laajennetaan näköaloja ja aletaan juoda kahvia tavalla, joka on paitsi nautinnollista myös hyödyllistä koko elämällesi.

On tavallista, että teini-ikäiset ottavat energiajuoman ennen jalkapallo-ottelua tai juovat kahvia toisensa jälkeen, jotta he voivat keskittyä opiskeluun pidempään. Valitettavasti liika kofeiini on terveydelle haitallista. Tämä pätee sekä aikuisiin että erityisesti teini-ikäisiin.

Olet ehkä miettinyt, onko kahvin juomisesta hyötyä vai haittaa, kun olet sairas. Kahvilla on hyvät ja huonot puolensa riippuen siitä, minkälainen sairaus sinulla on meneillään. Sillä voi esimerkiksi olla vaarallisia yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kanssa.

Pelkkä musta kahvi voi antaa sinulle uuden energiapuuskan, eikä se sisällä juuri lainkaan kaloreita. Kaloreita tulee kuitenkin lisää, kun lisäät maitoa, sokeria ja muita makuja. Selvitä, kuinka monta kaloria suosikkikupillinen kahviasi sisältää.

Kärsitkö migreenistä ja mietit, onko kahvi hyväksi päänsärylle? Migreeni on aivojen verisuonten pitkäaikainen sairaus. Krooniselle migreenille on ominaista voimakas päänsärky, ja sitä esiintyy todennäköisemmin naisilla kuin miehillä. Kahvin sisältämällä kofeiinilla on jonkin verran vaikutusta tähän vaivaan. Tutustutaan tähän aiheeseen tarkemmin

Tämän päivän artikkelissa siirrymme hieman pois kahvimaailmasta ja keskitymme toiseen juomaan, joka on myös hyvin suosittu ympäri maailmaa. Puhumme vihreästä teestä.

Kofeiini - kahvin merkittävin aine, joka vaikuttaa kehoomme. Tämä kemiallinen taika, jonka avulla saamme energiaa jokapäiväiseen elämäämme, on piilotettu myös muihin kasveihin. Toinen kofeiinin "toimittajistamme" on tee. Mitä eroja sitten on kahvin ja teen kofeiinipitoisuudessa?

Viime aikoina olemme keskittyneet kahviin ja sen vaikutukseen terveyteemme. Aiemmissa artikkeleissa on käsitelty muun muassa kahvia ja luuston terveyttä. Olemme myös kirjoittaneet siitä, miten kahvi vaikuttaa migreeniin, nestehukkaan ja vuorokausirytmiin. Mikä yhteys on kahvinjuonnilla ja diabeteksella tai miten kahvin avulla voi edistää painonpudotusta.

Olet varmasti kuullut antioksidanteista. Tiedät, että ne ovat tärkeitä terveydellemme. Siksi on hyvä nauttia ruokia ja juomia, jotka sisältävät enemmän antioksidantteja. Tyypillisiä edustajia tällaisista elintarvikkeista ovat mustikat, karpalot, suklaa tai eksoottiset acai-hedelmät. Tämän listan kuningas - tai pikemminkin kuningatar - on kahvi.

Ihmiskeho on monimutkainen järjestelmä. Se on suunniteltu parantamaan ja suojaamaan itseään. Elääkseen terveenä se pyrkii ylläpitämään harmoniaa - homeostaasia. Säilyttääkseen tarvittavan tasapainon elimistömme on kyettävä reagoimaan ärsykkeisiin, jotka jatkuvasti vaikuttavat siihen, eli meihin itseemme, ja horjuttavat sitä. HPA-akseli on tällainen kehomme tasapainottaja.

Muistatko päiväkodin säännölliset päiväunet? Kuinka iloinen olisitkaan siitä tänään, mutta väsymyksestä huolimatta sinulla ei ole varaa nukkua arkipäivänä. Sen sijaan tartut kahvikupin kofeiiniin. Jos löytäisimme edes parikymmentä minuuttia pienille päiväunille ja täydentäisimme niitä kofeiinilla, saavuttaisimme erittäin tuottavan työsuorituksen myös iltapäivisin.

Kahvi on yksi maailman suosituimmista juomista, ja se tuo mukanaan paitsi kahvinjuonnin iloa myös lupaavia näkemyksiä sen käytöstä sairauksien hoidossa. Kupillinen kahvia ei ole vain täynnä herkullisia makuja ja maagista tuoksua, vaan se on tehokas ennaltaehkäisevä ja luonnollinen apu sairauksien torjunnassa. Lue seuraavaksi yhteenveto niiden merkittävimmistä hyödyistä terveydellemme.

Kuten lähes kaikissa elokuvissa, päähenkilön kiireistä työpäivää kuvaavassa kohtauksessa hänellä on kuppi tai kahvikuppi kädessään, työpöydällään tai jossakin lähellä. Kuin taikaiskusta kahvi voi karkottaa väsymyksen ja uneliaisuuden. Tämänpäiväinen artikkeli paljastaa, miten tämä tuoksuva "musta magia" toimii.

Endokannabinoidijärjestelmämme voi auttaa lievittämään stressiä sekä vakavia sairauksia, kuten Parkinsonin tautia. Kannabiksesta löydetyt kannabinoidit, kuten CBD, ovat tämän sisäisen järjestelmän reseptorien estäjiä, jotka pitävät kehomme tasapainossa. Ihmetteletkö, miten se kaikki toimii? Jatka lukemista.

Ateroskleroosiongelmat johtuvat useimmiten liiallisesta "huonon" LDL-kolesterolin määrästä. Tieteelliset tutkimukset paljastavat kahvin ja sen ainesosien vaikutukset elimistömme terveyteen ja toimintaan. Näissä tutkimuksissa on havaittu yhteyksiä kahvinjuonnin ja elimistön kolesterolin määrän välillä. Miten kahvi siis vaikuttaa kolesteroliin?

Journal of Nutrition -lehti esittelee uuden tutkimuksen oikean kahvinjuonnin vaikutuksesta naisten kehon rasvan vähentämiseen. Tutkimus herättää innostusta kaikissa kahvia rakastavissa naisissa, jotka haluavat hoikan vyötärön. Miellyttävämpää "miten laihduttaa" -opasta ei ehkä ole olemassa.